ПОЧЕМУ ОТ СТРЕССА НЕТ СПАСЕНИЯ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

К сожалению или к счастью, стресс – это не простуда и не прыщик, которые проходят без следа.

Стресс всегда вызван внешними или внутренними переживаниями, которые будут повторяться на протяжении нашей жизни, поэтому очень важно:

У всех разная психика, и в разных ситуациях она ведет себя по-разному, поэтому очень важно заглянуть внутрь себя и понять: как устроены именно Вы и как можно помочь именно Вам в стрессовой ситуации?

Этим мы и займемся в конце этой статьи, когда Вы сможете пройти тест на свой уровень стресса, а пока давайте рассмотрим второй, не менее популярный миф.

Не существует способа, который подойдет всем и каждому.

Я часто слышу о том, что прогулки на свежем воздухе или спорт помогут справиться со стрессом на 100%, но что, если за окном -25, а любой спорт Вам противопоказан? Теперь вы навсегда должны оставаться в стрессе?

Эти рекомендации действительно работают, но только в том случае, если они подходят именно Вам: кому-то нужно побить грушу или пойти в смэш-комнату, чтобы сломать телевизор и побить тарелки, другому – закрыться от всего мира с книжкой и котом.

Не думайте, что если Вам не подошел популярный способ, значит Вы должны просто “проживать стресс” – всегда есть способы, с помощью которых именно Вы сможете справиться с внутренним напряжением или тревогой.

Лучше всего заранее знать их, чтобы не заниматься поисками тогда, когда особенно тяжело.

Я помогала себе с помощью поддержки близких: просила просто молчать рядом и дать мне возможность прожить боль, а не затыкать ее фразами “все будет хорошо”, “Людочка, не плачь!”...

Мне очень помогли разговоры о маме, слезы, воспоминания, фотографии и фото, которые у меня остались. Также разгружать голову мне помог спорт и ходьба.

А когда совсем накрывало и хотелось кричать – я кричала. Под громкую музыку, в машине или дома. Я не копила, а сразу же выплескивала то, что есть на душе.

Потому что холодная вода не становится теплее от того, что Вы прыгните в нее позже – со стрессом точно также и даже жестче: внутреннее напряжение накапливается, пока не найдет выход наружу с помощью слез, агрессии или упадка сил.

Даже если Вы научитесь “терпеть стресс”, подумайте, насколько вас хватит?

Месяц? Полгода? Год?

Представьте человека, который терпел стресс, замалчивал обиды и не говорил, что у него на душе 12 месяцев подряд. Как Вы думаете, что произойдет, когда его стресс выльется наружу? Уверена, это страшно – не только для него самого, но и для тех, кто будет рядом в этот момент.

Поэтому избегание стресса – это бегство от своей тени. Вы никогда не сможете уйти достаточно далеко, чтобы не испытывать тревогу или напряжение, поэтому так важно найти свои инструменты для того, чтобы справляться с ними самостоятельно и найти в себе опору, которая будет Вашей поддержкой на протяжении всей жизни.